السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنا
اجابات لاكثر الأسئلة شيوعا عن الانفلونزا .
هنا
اجابات لاكثر الأسئلة شيوعا عن الانفلونزا .
أسال الله النفع والفائدة للجميع
السؤال الاول : ماهي الإنفلونزا؟
الاجابة : الانفلونزا عدوى فيروسية حادة تبدأ الاصابة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي وتنقسم الى 3 أنواع A,B,C وفايروس Aهو الأكثر شيوعا
معظم المصابين يتعافون في غضون 1-2 اسبوع. و فترة الحضانة للفيروس بين التعرض الى ظهور الاعراض هي 48 ساعه في الغالب تبدأ بالقشعريرة و السخونة وألم العضلات والجسم عموما والصداع يتبعه السعال معظم الاعراض تقل حدتها في غضون أيام باستثناء من لديهم مشاكل صحية مزمنه هذه الفئة قد يتعرضون لمضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي وهذا قد يؤثر على حياة الفرد لاقدر الله .
السؤال الثاني:
ماهي أعرض الانفلونزا ؟
الاجابة :
تعتبر الحمى من ابرز الاعراض التي تتمثل فيها الانفلونزا ارتفاع الحرارة الصداع , التهاب الحلق , الآم العضلات والمفاصل , السعال الجاف ,الشعور بالاجهاد ,وايضا هناك اعراض ثانوية قد ترافق حالات الانفلونزا ومنها :
العطاس والرشح , الأرق , الغثيان والاستفراغ , تورم الغدد الليمفاوية في الرقبة , الاكتئاب .
السؤال الثالث :
ما هو الفرق بين الانفلونزا والزكام؟
الإجابة:
يصعب على الكثير من الناس التفريق بين الإنفلونزا والزكام لتشابه بعض الاعراض باستثناء
1-أن نزلة البرد الزكام تبدأ ببطء وتتركز في الجزء العلوي مثل الراس الرقبة الصدر , بعكس الانفلونزا تتسع فيها رقعة الأعراض وشدتها فتشمل أجزاء الجسم عموما بالإضافة الى السعال والارهاق والحمى .
2- التعافي من الزكام يستغرق أيام قليلة بينما يستغرق التعافي التام من الإنفلونزا عدة أسابيع حتى تنتهي حالة الاجهاد ومايتبقى من الأعراض مثل السعال.
السؤال الرابع :
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة ؟
فيروس الانفلونزا يستطيع أن يغير من بنيته باستمرار وهذا يجعل مهمة التعرف عليه من قبل الجهاز المناعي أمرا صعبا , وأيضا طريقة الإنتشار فمن السهل الإصابة بالعدوى في حالة العطاس والسعال وخصوصا في الاماكن المغلقة والمزدحمة مثل المدارس وأماكن التجمعات الكبيرة
وفي النهاية فإن الاصابة وسرعة التعافي بصورة عامة يعتمد على كفاءة لجهاز المناعي , وهذا يقودنا الى الاجابة على سؤالنا السابق من هم الأكثر عرضة للإصابة ؟
أكثر الاشخاص عرضة هم 1-كبار السن حيث تقل كفاءة الجسم الدفاعية .
2- من يعانون من مشاكل صحية مزمنه وخاصة في الرئتين او القلب.
3- المرضى الذين يتناولون علاجات تخفض من المناعه .
4- بالإضافة الى الأشخاص الذين يعانون من الضغوط الجسدية والنفسية العالية .
5- اصحاب التغذية الرديئة الغير متوازنة.
كل هذه العوامل تخفض كفاءة الجهاز المناعي .
السؤال الخامس:
هل التطعيم ضد الإنفلونزا ضروري في مواسم انتشار العدوى ؟
الإجابة :
يعتبر التطعيم ضد فايروس الانفلونزا أحد وسائل الوقاية وإن إختلفت درجة الكفاءة بين أنواعها , إلا أنها تعد ضرورة في حالة كبار السن وكذلك الاشخاص ذوي المناعه الضعيفة والمصابين بأمراض مزمنة عموما .
السؤال السادس
هل يوجد علاج حاسم للقضاء على الانفلونزا؟
الإجابة :
لايوجد علاج حاسم للقضاء على فيروس الانفلونزا باستثناء علاج الاعراض المصاحبة ومنع المضاعفات المترتبة على الاصابة , وتساهم العناصر الغذائية بصورة فاعلة سواء في مكافحة الأعراض وايضا الوقاية من المضاعفات عن طريق توفير الدعم للجهاز المناعي .
السؤال السابع :
ماهي العناصر الغذائية الداعمة للجهاز المناعي ؟
الإجابة من أهم العناصر الداعمة للجهاز المناعي :
فيتامين C
يتواجد بوفر في الحمضيات وبعض الفواكه مثل الكيوي والجوافة والخضروات الداكنه وافضل مصدر الفلفل الحلو بالوانه .
ويتمثل دور فيتامين C في استحثاث الجسم لإنتاج الاجسام المضادة "Interferon"القاتلة للفيروسات.
فيتامين A
البيض الحليب الكامل الدسم الزبدة ,ومن الخضروات والفواكه وهو الافضل في حالة مكافحة الانفلونزا , كل ماهو اصفر أو برتقالي اللون من الفواكه والخضروات مثل البطاطا الحلوة والجزر والقرع والمانجا والجزر وايضا الورقيات الخضراء .
ويتمثل دور فيتامين A
في دعم الجهاز المناعي وأيضا سلامة الأغشية المبطنه للجهاز التنفسي.
مجموعة فيتامين B
من اكثر مصادرها الحبوب والمكسرات والبذور والفطر والورقيات من الخضروات .
ويتمثل دورها في تمثيل الطاقة التي يحتاجها الجسم عموما ومنها الجهاز المناعي .
ومن المعادن يحتاج الجسم لمقاومة الانفلونزا الى الزنك Zn
الاطعمة البحرية ومنها أسماك السلمون والمحار المكسرات مثل الكاجو والورقيات البذور مثل بذور القرع والبطيخ ودوار الشمس , منتجات الالبان , اللحوم بأنواعها البيضاء والحمراء.
ويتمثل دور الزنك في إنتاج الاجسام المناعية المضادة وايضا لنشاط كريات الدم البيضاء T-cell والتي هي جزء من الجهاز المناعي .
وايضا من المعادن يحتاج الجهاز المناعي الى عنصر الحديد حيث أن انتاج الاجسام المضادة يعتمد على حصول الجسم على نسبة جيدة من الحديد عبر الغذاء .
من اهم مصادر الحديد
اللحوم الحمراء البيض والبقول الخضروات الداكنه .
وأخيرا
ماهي ا لتدابير المساعدة في حالة الاصابة بعدوى الانفلونزا ؟
1-الاكثار من تناول السوائل بصورة عامة ومن الماء بصورة خاصه .
2- الخلود للراحه من أهم الإجراءات بمجرد ظهور بوادر الأعراض , حيث أن من شأن الاتعرض للاجهاد إطالة فترة المرض بالإضافة الى أمكانية تطور الحالة وحصول مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب الرئوي
3- تجنب المشروبات المحلاة بالسكر الأبيض واستبدالها بالعسل لما يحويه من مضادات طبيعية ضد الجراثيم .
4- التقليل من تناول القهوة لما لها من دور في استنزاف مخزون الزنك والمعادن الضرورية لمكافحة الانفلونزا.
5- استبدال الوجبات الاعتيادية بالحساء ويفضل حساء الدجاج والخضروات والبقول واهمها" البصل والثوم والبقدونس المفروم ناعم ويفضل اضافتها بعد نضج الحساء مباشرة "واضافة عصير الليمون اليها في كل مرة , مع زيادة عدد الوجبات وتقليل الكميات .
6- من المفيد إدراج شاي الزنجبيل والليمون والعسل ملعقة صغيرة لكل منها في كل كوب ماء سبق غليه وكذل شاي القرفة بالعسل .
7- امداد الجسم بمكمل فيتامين D في حالة عدم توفير المصادر الطبيعية لهذا الفيتامين فقد ثبت دوره في كفاءة الجهاز المناعي ملاحظة هامة : يحتاج الفرد البالغ دون 50 سنة الى 200 وحدة دولية من فيتامين D في اليوم في حين يوفر الكوب الواحد من الحليب المدعم الى 50 وحده فقط .
نصيحه في حالة عدم التعرض الكافي لأشعة الشمس وتنوع ممصادر الاغذية الغنية بفيتامين D المتابعه مع الطبيب لتوفير نسبة المكمل الضرورية .
ودمتم بخير سالمين
المراجع Nutrition Diagnosis- Related Care
Sylvia Escott-stump
Nutrition ALmance
John D .Kirschmann and Nutrition search, INC
Prescription for Natural Cures
Mark stengler ,, NMD
James F. Blach , MD
Robin Young Balch ,ND
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق