فيتامينA

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 


يعتبر فيتامين A  من الفيتامينات  الذائبة  في الدهون ' ومن ادواره المهمة في صحة الانسان  هو ما يعرفه الكثير من الناس  في الحفاظ على  صحة البصر  والجلد 'الا ان له ادوار عديدة في داخل  جسم الانسان ومنها  

١ -  دور فيتامين A  في  تعديل الجينات
٢ يدخل في عملية النمو 
٣- يحمي من الاجهاض المبكر 
٤-يدعم الجهاز المناعي ويحمي  من الامراض المعدية 
٥-يعمل فيتامين A مع فيتامين D فيتامين C  في الحفاظ على سلامة العظام  والاسنان 
 ٦- يدخل في عمل الاغشية الخلوية وبعض انسجة أعضاء الجسم مثل   القصبة الهوائية والرئتين 

ملاحظة هامة :- يحتاج فيتامين A للزنك والبروتينات للتنقل داخل الجسم 
وايضا  وجد ان التوتر يزيد من استنزاف فيتامين A.

اعراض  نقص فيتامين A

تعتبر عدم المقدرة على الرؤية في الضوء الخافت nyctalopia من ابرز الاعراض وتعتبر حالات جفاف ملتحمة العين من اخطر المضاعفات لنقص فيتامين A وتسمى Xerophthalmia  وقد تؤدي الى العمى لاقدر الله' ايضا  يتضررالجهاز المناعي وتكثر العدوى الميكروبية بسبب هذا النقص 'اضافة الى مشاكل الجلد المتعددة 
تكرار العدوى نظرا لتاثر المناعة وقد تؤدي الى مضاعفات  تهدد الصحةوالحياة.
 الامراض التي تترافق مع  نقص فيتامين A والاشخاص الاكثر عرضة  للنقص :-
 حالات المجاعة سواء الناتجة عن الفقر او  النفسية المصدر مثل حالة    الانروكسيا نرفوزا anaroxia nervosa
الحروق
امراض الكبد والبنكرياس
الملاريا 
الاصابة بالديدان والطفيليات.

  احتياج الفرد البالغ لفيتامين A
 يحتاج الرجل البالغ الى ٩٠٠ ميكروغرام في اليوم وتحتاج المراه الى ٧٠٠ ميكروغرام في اليوم .

اعراض التسمم بفيتامين A
 الم في البطن
الصداع 
الدوخه 
ضعف العضلات 
التهاب الاعصاب الطرفية 
تليف الكبد والغيبوبة
للموضوع بقية ....

ودمتم بخير سالمين😊