بسم الله الرحمن الرحيم
من عجائب شرب الماء
*الماء عامل اساسي في نزول الوزن الزائد , فتناول كوبين من الماء قبل الوجبة يساهم في الاحساس بالامتلاء وبالتالي الاكتفاء بالقليل من الوجبة اضافة الى أن الماء يدخل في عملية التمثيل فيرفع معدل الايض.
* قد تشعر بالاجهاد والاعياء فيزول بمجرد شرب الماء , لأن الماء يساعد على ضخ الدم بكفاءة أعلى مما يساعد في نقل الاكسجين و العناصر الضرورية الى خلايا الجسم .
* تقل درجة التوتر النفسي في حالة تناول كوب من الماء لأن التوتر قد يكون منشأه أننا نسينا أن نشرب الماء لفالماء يشكل من 70% الى 80% من نسيج المخ.
* يحرص الرياضيون على شرب الماء قبل وبعد التمرين لأن الماء يعمل على ليونة المفاصل وزيادة مرونة العضلات وبالتالي إمكانية التدريب لفترات اطول.
* يتناسب مقدار الماء اللازم للفرد طردا مع العوامل التاليه " حجم الجسم , نوع النشاط , درجة حرارة الجو " قاعدة الثماني أكواب غير دقيقه ,
* بعض الظروف الصحية تستدعي التقيد بكم معين من الماء المستهلك يقررها الطبيب حسب الحالة .
ودمتم بخير سالمين 🙂
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق