السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
باتت غالبية الناس على علم بفيتامين د فيتامين الشمس المشرقة🙂 ودوره في حماية العظام والمناعة ولكن فيتامين D له رفيق معاون في مهمة توفير الحماية للعظام ، يجهله الكثير من الناس ، وهو فيتامين k2.
فيتامين k2 هو احد صور فيتامين K .
المصدر الرئيسي هو ماتصنعه البكتيريا الصديقة من فيتامين k الموجود في ما يتاوله الانسان من الخضروات تحديدا كمصدر غني بفيتامين K , و في حين كان لدى الشخص قدر جيد من البكتيريا النافعة ، فان تلك البكتيريا ستقوم بانتاج مايحتاجه الانسان من فيتامين K2.
دور فيتامين k2 في صحة الجسم يتمثل في تثبيت الكالسيوم في العظام ، بعد ان قام فيتامين Dبدعم عملية امتصاصه ، ياتي دور فيتامين k2 بتوجية الكالسيوم الى العظام ومنع عملية ترسيبه على جدار الاوعية الدموية ، وهذا يدعم قوة العظام ويحمى الاوعية الدموية والقلب .
وايضا وجد في بحث لعلماء في اليابان تسجيل نتيجة لنتائج بحث اجري على الفئران ان K2كان له تاثير على تثبيط العمليات الجينيه المسؤله عن نمو الاورام في خلايا الفئران.*https://link.springer.com/journal/13346
وايضا وجد في بحث اجري عام ٢٠١٦ على فئران لديها متلازمة التمثيل الغذائي x بعد معالجتها لمدة ١٠ اسابيع بفيتامين k2 ، وجدوا تحسن في مستويات سكر الدم وايضا حسنت حالة التوتر والتي تزيد بارتفاع مستوى السكر في الدم.https://www.medicalnewstoday.com/articles/325059.php
ملاحظه هامة :- في حالة عدم وجود التوازن البكتيري في الأمعاء ويظهر في الصور المتعددة من مشاكل القولون وفشل عملية تصنيع k2 ،هنالك بدائل غذائية مثل اللحوم والبيض والكبد وفول الصويا المتخمرة والملفوف المخلل، الا ان هناك مشكلتين قد تستوجب الحصول على k2 من المكملات ، وهما اللحوم والبيض والكبد لكي يحصل الشخص على مايحتاج يلزمه تناول كميات كبيرة قد تسبب مشكلات صحية لدى البعض والاطعمة المتخمرة قد لايتقبلها الكثير من الناس اضافة الى وجود كمية عالية من الملح في بعضها ، الحل يمكن تناول مكمل قيتامين k2 بجرعة ٩٠ ميكروغرام للنساء و١٢٠ ميكرغرام للرجال لمن لديهم مشاكل في القولون .
تنبيه :-على من هم على ادوية للسيولة مراجعة الطبيب قبل تناول هذا المكمل لتحديد الجرعة فقد يؤثر على مستوى سيولة الدم .
ودمتم بخير سالمين 🙂
باتت غالبية الناس على علم بفيتامين د فيتامين الشمس المشرقة🙂 ودوره في حماية العظام والمناعة ولكن فيتامين D له رفيق معاون في مهمة توفير الحماية للعظام ، يجهله الكثير من الناس ، وهو فيتامين k2.
فيتامين k2 هو احد صور فيتامين K .
المصدر الرئيسي هو ماتصنعه البكتيريا الصديقة من فيتامين k الموجود في ما يتاوله الانسان من الخضروات تحديدا كمصدر غني بفيتامين K , و في حين كان لدى الشخص قدر جيد من البكتيريا النافعة ، فان تلك البكتيريا ستقوم بانتاج مايحتاجه الانسان من فيتامين K2.
دور فيتامين k2 في صحة الجسم يتمثل في تثبيت الكالسيوم في العظام ، بعد ان قام فيتامين Dبدعم عملية امتصاصه ، ياتي دور فيتامين k2 بتوجية الكالسيوم الى العظام ومنع عملية ترسيبه على جدار الاوعية الدموية ، وهذا يدعم قوة العظام ويحمى الاوعية الدموية والقلب .
وايضا وجد في بحث لعلماء في اليابان تسجيل نتيجة لنتائج بحث اجري على الفئران ان K2كان له تاثير على تثبيط العمليات الجينيه المسؤله عن نمو الاورام في خلايا الفئران.*https://link.springer.com/journal/13346
وايضا وجد في بحث اجري عام ٢٠١٦ على فئران لديها متلازمة التمثيل الغذائي x بعد معالجتها لمدة ١٠ اسابيع بفيتامين k2 ، وجدوا تحسن في مستويات سكر الدم وايضا حسنت حالة التوتر والتي تزيد بارتفاع مستوى السكر في الدم.https://www.medicalnewstoday.com/articles/325059.php
ملاحظه هامة :- في حالة عدم وجود التوازن البكتيري في الأمعاء ويظهر في الصور المتعددة من مشاكل القولون وفشل عملية تصنيع k2 ،هنالك بدائل غذائية مثل اللحوم والبيض والكبد وفول الصويا المتخمرة والملفوف المخلل، الا ان هناك مشكلتين قد تستوجب الحصول على k2 من المكملات ، وهما اللحوم والبيض والكبد لكي يحصل الشخص على مايحتاج يلزمه تناول كميات كبيرة قد تسبب مشكلات صحية لدى البعض والاطعمة المتخمرة قد لايتقبلها الكثير من الناس اضافة الى وجود كمية عالية من الملح في بعضها ، الحل يمكن تناول مكمل قيتامين k2 بجرعة ٩٠ ميكروغرام للنساء و١٢٠ ميكرغرام للرجال لمن لديهم مشاكل في القولون .
تنبيه :-على من هم على ادوية للسيولة مراجعة الطبيب قبل تناول هذا المكمل لتحديد الجرعة فقد يؤثر على مستوى سيولة الدم .
ودمتم بخير سالمين 🙂
